章节目录 第四十二章 重力训练

  �������������εĽ�ɭ���ڽ�������Ի���У�������������һ�������ƻ���</p>

  ��������ǰ�ļ�������֮������˹����ѧԺ֮�У��Ѿ�û�ж����˸��ǽ�ɭ�ˣ��������ڿ�����ɭ��ʱ�������л������Ĵ���һ˿η�塣</p>

  Ф���⼸����һ�����춼������ҩϵ��ʵ�����У�������Ӱ��������������˵��ɭ���������֮�󣬺ͽ�ɭ������һ���Ѻõı��ԡ�</p>

  �ţ����ԵĽ����Ȼ������ƽ�֣���ȷ���˽�ɭ���ֻ�������߼��󣬿����������ˣ�����ÿ�����֪������ɭ��û��ʹ��ȫ���Ļ��������ع��ƻᱻ�������������ˡ�</p>

  �Ӵ��Ժ��ܵ��˴���Ŀ����أ�ÿ�춼���������ܵ�ѧԺ������ѵ�����н���ѵ��������һЩ�����׵����⻹������ȥ����Լ�������ѧ��ʦ��</p>

  �����ص���һ�仯�ý̵���������ѧ��ʦ�±������������ɻ��ͬʱ��ȴ�ֳ�����ϲ��</p>

  ���ڿ���������츳��ǿ��СС�꼶�ʹﵽ�����ż���ѧԱ���±��������Ǽ�Ϊϲ���ģ�ֻ�ǿ������ո�һ�����衢û�ж��գ����ð±������൱�������񿴵�������������ͣ��±��Ȱ��в�֪��Ц���˶��ٴ��죬���ޱ����Ľ��Լ���֪�����������ڡ�</p>

  ����ǰ����Ϊ�Ž���ҩʥʦ������������ʦ����ҩѧ�ν�ɭ����û��ȱ��һ�Σ��Ͼ����������̵���һЩ������ǰ���Ľ�ɭ��û�����յ���</p>

  ����ÿ�������򿴵���ɭ����������Լ����Σ����뵽�������Լ���ʦ��˹��ķ��ʵ�����бϹ��Ͼ����ɭ��̵ij������������ܾ����Լ��������ޱȵı�Ť��</p>

  �۲���Ϊ������ֻ��ѡ�����ӽ�ɭ��������ʱ����Ҫ��һЩ����Ľ�ɭ�൱�����ơ�</p>

  ��˹��ķ���ǻᾭ������ɭ��ȥ����̽�֣����������Ѿ���ȫ����ɭ����һ���ʴ���ˣ�һ��ʲô����ͻ����ɭ���ʣ�����ɭ�ܸ�����ģ�����һһ�ĸ����𣬲�֪�����У���˹��ķ�Ѿ���ȫ�Ľ���ɭ����һ����ҩ��ʦ��������</p>

  ÿÿ�뵽��ɭ����ҩ������ҩѧ�и��ֲ���ҩ��ҩ�յ����⣬��˹��ķ���ж��ᰵ����̾���ѡ�</p>

  ��˹����ѧԺ��Ϊһ������ѧԺ�����彨��������̫����ΰ�ݻ���������Ϊ����������������Ϊ�����ļ�������ѧԺ֮һ����˹����ѧԺ�����ֳǵ�ռ�������������ѧԺ�����ػ������೤��ͽ���Ļ���Ҫ���ϰ����ʱ����</p>

  ���֮��ij��أ���Ȼ���ᴦ�����ǽ�ѧ����������˹����ѧԺ�ĺ�Ժ��ӵ�д�����С���֡�ʯ�׺�Ϫ����ƽ���˼�������������һЩ�������Ļ�ĺó�����</p>

  ������Щ����˹����ѧԺ��ѧԱ��ȴͻȻ���֣�ǰЩ����ѧԺ����������Ľ�ɭ��ÿ����������ʱ�䣬����������Ժ������ʯ��С·�����Ŵ���������ڵأ�����ǰ����Ƭ�̵Ĺ����ẹ��䤱���</p>

  ��ɭ����һ�о����ܿ�ı�һЩ�˴��˳�ȥ��</p>

  ����ѧԺ�е�ѧԱ�ɶ�����������ͷ�ԣ����ɭ���ڸ����أ��ѵ�������������ò��û��˵�������������������</p>

  ���뵽��ɭǰЩ��Ĵ����ʣ������ٶ����֮�죬����ѧԱ�����ɻ��ͬʱ��Ҳ͵͵�ĸ��ڽ�ɭ���棬����������</p>

  ���������ޱ����Ƶ��ǣ���ɭֻҪ���ϸ�һС�ᣬ�ͻ������������ڴ�����������䤱����������������ϸ���Ȧ��ȴ���������ȵĸо���û�С�</p>

  ����Ҳ�ǣ���ͨ������������������ѣ�������ЩѧԱ�Ǻô�Ҳ���ﵽ�������弶������������Ȼ���������Ǹе�˿��������</p>

  ���ٺ����ѧԱ������һ��ʱ���Ҳ�ͽ�����ɢ�ˣ�����ɭ����ÿ�춨ʱ�������������������Լ������塣</p>

  һ��������</p>

  ����������</p>

  ����</p>

  ÿһ�ν�ɭ����ե���Լ����ڵ�ÿһ������������������󣬽�ɭ��Ҫ���������þ�ȫ������������������Ų��һ�֣������������ʹ����������ʹ��������վ��������ʱ��˫�ȶ����̲�ס�Ĵ����</p>

  ��ÿ����һȦ����ɭ������ϥ���£�������һ����ϴˢ���Լ��ľ���������͹������ܵ�������������������ƣ��״̬�����������������������������������������ĸо����ý�ɭ�̲�ס��������������</p>

  �ص�������Ľ�ɭ�����ǻ�����������Һ�У����������Ĵ����Ľ�ɭ��ͷ������һƬ�հף��۵���������ͨ����ľͰ������һ�ɣ����ڵ��������л�����ת�����󣬱��ѻ�˯�˹�ȥ��</p>

  ÿ���ǿ�ȵĶ������ý�ɭ����Щ������㤣�����ֵ����ϲ���ǣ���ɭ�ܹ��о������Լ����ڵ��߼���������������ʶ���Բ�����ٶȣ�����������š�</p>

  ����ɭ����ҩѧ�ϵ�ʵ��������ʱ������ţ���Щ����Ҳ�ڷ��ٵ�����ţ�������ҩѧ����ɭ��һ�ֳ����޷�������츳��</p>

  ǰ���Ľ�ɭ��Ϊ�������ޣ�����ʶ����ҩ����Ӧ�Ŀ����ϣ��������޽���������Ľ�ɭ��ƾ���Լ�����ҩ�����Ƶ��˽⣬����ǰ���ľ��飬����ҩ����������������ʶ���뷴Ӧ���ϣ��ټ���һһӡ֤��ʹ�ý�ɭ��ʶ����Ԫ�ط�Ӧ�ĸ�֪�Ϳ����ϣ����˷�Ծ�����ߡ�</p>

  ����ý�ɭ�����ٴβμ���ҩѧ���ԣ���ɭ����ҩѧ�ϵ����裬����ԶԶ��ֹ��ҩһ���ˡ�</p>

  ��Ф���ںͽ�ɭ�������ļ��������ϲɫ�������˽�ɭ���ᣬ������ɭ�ϴε�ָ��֮�����ڵ�Ф��������Щ���ר�к�ѧϰ���Ѿ�������֮һ�ĸ����ܹ����Ƴ�����Һ�ˡ�</p>

  ��һ�ɾ���Ф����ϲ���񣬼����Լ�֮ǰ���յ�һ��һ����Ʒ��ҩ�������ƣ�Ф���ټ���ϰ����߸���Һ���Ƴɹ���Ч�ʣ�Ф���͵�������������һ����Ʒ��ҩ����ֻҪ������һ�֣����ܹ�ȥ��ҩʦ���������֤����Ϊһ��������һ�׵ͼ���ҩͽ��</p>

  �����������ʱ��Ф�������ֲ����ˣ��ںͽ�ɭ������֮��Ф���������Լ�����ҩѧ�ϵ�һЩ������������û��������������ȫ����Щ���ж��ڿ̿��ѧϰ�ţ�����һЩ����ô���׵����⣬�����Լ���ҩϵ�ĵ�ʦ��̣�����������ر����ף�Ф�������ʽ�ɭ��</p>

  ��֪�����У���Ф���о����ɭ����ҩѧ�ϵ������ƺ����Լ��ĵ�ʦ��Ҫ����������һЩ�Լ���ʦ�����ܽ�����������⣬ֻҪ������ɭ�Ľ��⣬�Լ�����ܿ���������������</p>

  ��һ������Ф�������а����Ծ����ѡ�</p>

  Ф���Ľ��������ӵĴ̼����˿����أ��Ӵ˿����ظ��ӵ���������ˣ����ÿ����ر������ڿ죬���ý�ɭ��ϲ���ѡ�</p>

  ��������ʱ��һ�����ȥ����ɭ�������ߵ��ˣ�Ҳ��һ�����ʵ�Ķ����ţ�ĬĬ��������ʵ����</p>

  </p>